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Fitness, letteralmente buona salute, si intende una serie di attività motorie abbinate ad uno stile di vita sano,atti a migliorare,ripristinare e mantenere uno stato psicofisico ottimale.
La cosa importante per la prevenzione di tantissime patologie è lo stile di vita che adottiamo.
Per stile di vita intendiamo seguire una corretta alimentazione abbinata ad una adeguata, mirata e personalizzata integrazione; una vita attiva (esercizio fisico), un’attività fisica su misura del soggetto. Importante è anche adottare un pensiero positivo, avere un proposito, uno scopo nella vita, utilizzare strategie per la gestione dello stress e la qualità del sonno; infine un altro aspetto spesso sottovalutato è l’ambiente in cui viviamo;esso ha un impatto notevole sulla qualità della nostra vita.
Sfida te stesso…vieni a provare…non potrai più farne a meno!
E’ un allenamento spartano basato su esercizi a corpo libero e l’ausilio di attrezzi (bilancieri, manubri, kettlebells, funi, sbarre, palle mediche, trx, elastici). Con il Military Training attiverai tutti i sistemi energetici; modellerai il tuo fisico migliorando la composizione corporea; il tuo corpo in breve tempo cambierà diventando più tonico, forte, resistente, elastico e ti sentirai più energico, pieno di vitalità ed ottimismo, valido alleato per la gestione dello stress, ansia e rabbia. Noterai un miglioramento non solo fisico, ma anche sotto l’aspetto psichico. Adatto a tutti, a qualsiasi livello di preparazione. Attività divertente che però mette a dura prova sé stessi.
E’ una forma di ginnastica dolce adatta a tutti, ma soprattutto alle persone della terza età (artrosi, cervicalgia, lombalgia, osteoporosi e tensioni muscolari), a chi ha subito interventi chirurgici ortopedici, e/o per chi semplicemente vuole migliorare la propria postura, equilibrio, elasticità, respirazione, propriocezione, scaricando stress e regalandosi una sensazione di benessere psico-fisica. Già dopo alcune lezioni, ti accorgerai di grandi miglioramenti: tanti dolori scompariranno, tanti altri saranno alleviati e ti sentirai rigenerato e pieno di vitalità.
Termine anglosassone che letteralmente indica allungamento, stiramento. Con questo corso migliorerai l’allungabilità muscolare, la circolazione e la pressione sanguigna, la respirazione scaricando stress ed ansia regalandoti una sensazione di rilassamento totale sia per il tuo corpo che per la tua mente. Lo stretching ti metterà in contatto con le tue percezioni; attivando questo canale avrai controllo e consapevolezza del tuo corpo; tale sensazione ti regalerà un senso di indipendenza e sicurezza in te stesso. E’ un attività senso-percettiva adatta a tutti.
Da non confondere con la ginnastica posturale, la lezione di Postural Mobility Training ha una durata di un’ora e mezza dove metterai a dura prova te stesso. E’ un corso basato su un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, movimenti basati sul miglioramento della postura, allevierai i dolori articolari e rinforzerai tutti i muscoli del tuo corpo, migliorerai la mobilità articolare e l’allungabilità muscolare, svilupperai equilibrio, forza, resistenza e imparerai a respirare attivando, rinforzando e allungando tutti i muscoli respiratori, dandoti un senso di benessere generale già dalle prime lezioni. Corso aperto a tutti, a chi soprattutto vuole raggiungere il massimo controllo e indipendenza del proprio corpo.
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